yo,

een kleine stand van zaken , deze week een paar keer gaan aqaujoggen en ook een paar keer kine' had deze week wel even schrik toen ik bij het boven komen op een trap schot er bij de laatste trede terug iets in de kuit, gevolg weer een licht stijf gevoel in de kuit, moest de dezelfde avond bij kine' zijn ik zei hem dit waarbij hij even polste of hij iets voelde, wat gelukkig niet het geval was. vandaag (donderdag) voel ik niets meer.kine' zei wel dat ik het best bij iedere aqaujog beurt een dag moest tussen laten, wqat ik nu ook ga doen,was waarschijnlijk een kleine reactie op de kine'beurten en het aqaujoggen die nog in de kuiten was blijven hangen, pff zal een lange weg terug worden.

doei,

yo,

vandaag terug naar kine' geweest en mag nu beginnen met zo'n oefeningen met een rekker voor de kuit terug een beetje gewend te maken aan spanningen en normaal ga ik morgenvroeg naar het zwembad gaan aqaujoggen. En in na namiddag ga ik naar de cross gaan kijken en supporteren voor de trainings en clubmakkers.

doei,

yo,

De eerste week blessure zit er op na enkele beurten bij de kine' is het iest beter maar voeld de kuit nog iets stijf aan, nu maandag nogmaals langs bij kine' en vanaf volgende week maandag, niet deze komende week maar de week er achter mag ik beginnen aqaujoggen, pff zal een saaie bedoeningen worden maar kom als ik nog deze winter wil meedoen aan het BK voor masters zal ik het er moeten voor overhebben al zal het een ferme klus worden om te zorgen dat ik daar geen mal figuur sla.

doei,

yo,

deze namiddag ben ik 5de geworden en dit na een sterk bezette wedstrijd na tontchinski en geert goodderis en otmachov en paul engels. de eerst twee ronden gingen al bij al nog goed maar had wel gezien dat er enkele achtervolgers dichter aan het komen waren waar onder otmachov en paul engels, eenmaal half wedstrijd kreeg ik een licht verkramt gevoel in de rechterkuit maar besloot toch maar door te lopen en het ging wel maar moest stillekes de rol toch lossen, en dan in de laatste ronde net na het laatste heuvelke op 150 m van de streep sloeg het noodlot toe en schot er iets in de kuit waardoor ik al hinkend de finines bereikte als 5 de maar de grootste domper is toch wel de waarschijnlijke redelijk lange inactiviteit die nu zal volgen.

doei,

yo,

maandag na de cross van zottegem stond er een duurloop op het menu en dit een een loslooptempo, moet wel zeggen de benen voelden nog goed aan, wel stond er een kille bries, het zelfde op dinsdag maar moesten wel enkele vlotte stukken doen die dan maar op het voetbal veld deden kwestie van overeind te blijven op woensdag een goeie duurloop die ik mooi binnen de zones kon afwerken donderdag terug snelle stukken terug mooi binnen de opgelegde zones maar viel wel niet mee op de ondergesneeuwde piste, vrijdag rust en deze avond beetje de beentjes loslopen met meer dan genoeg kleren aan kwestie om zeker geene kouw te hebben, want heb een lichte verkoudheid op gelopen, maar gelukkig niets ergs. morgen gaan we proberen er een goeie wedstrijd van te maken.

doei,

yo,

Een bericht op aanvraag, tis om te melden dat ik deze namiddag in zottegem eerste ben geworden voor geert goodderis  sorry geert kont het niet laten, en op een derde plaats liep paul engels over de streep, zoals je kunt merken ben ik wel content met blijkbaar een goeie dag, al vreesde ik er wel een beetje voor met die feestdagen die geweest zijn en de bij horende dranken en eten. maar kom alles viel meer dan goe mee al van bij de start ging het goed al probeerde ik wel niet al te zot te starten kwestie van de motor niet op te blazen, maar had wel door bij de overname beurten van geert dat hij blijkbaar niet echt zijn dagje had want had de indruk dat het tempo iets zakte al hij overnam, maar niet te min, liepen we beiden toch een meer dan behoorlijk hoog tempo op dit bevroren en besneeuwde parcour enkel half weg moest geert iets lossen maar kwam toch weer aansluiten in de laatste ronde maar toen besloot ik even gewoon te volgen en in een hellende strook die mij beter lag dan geert toe te slaan en er van weg te snellen richting de aankomst en zo na een ganse tijd nog eens voor geert te eindigen. tot in maldegem zeker. ?

ps: de rode kleur kwam beter uit. vind je niet geert ?

doei,

yo,

vooreerst wil ik iedereen een gelukkige nieuwjaar wensen en vele sporttieve hoogtepunten en vooral een goeie gezondheid.

Deze avond gaan we een beetje loslopen om morgen hopelijk met de goeie benen te kunnen afzakken naar zottegem. en hopen dat het vele eten en drinken niet in de benen is blijven hangen.

doei,