yo,

vandaag weer eens langs geweest in het UZ gent voor lactaattest, pff ben blij da ik er weer vanaf ben, voorlopig ziet het er naar uit dat de test het zelfde is als de vorige test goed dus wat meteen een geruststelling is naar het nakende crossseizoen.

doei,

yo,

De conditie begint duidelijk de goeie kant op te gaan , na een goeie training gisteren was het vandaag weer van dat nu een duurloop , maar had blijkbaar een goeie dag want moest constant op een hoog tempo lopen om tussen mijn hartslagzones te zitten nu zou je zeggen das toch goe en das waar maar om dit tempo 75' vol te houden pfff. was blij toen ik thuis was.

doei,

yo,

een klein berichtje van de wedstrijd, na de gebruikelijk opwarming gegaf ik me naar de aflossings zone en daar was het wachten tot het aan mijn beurt was , koen kwam als eerst van de ploeg aan na een zeer sterke wedstrijd van hem ongeveer 13 de kwam hij aan dan was het aan benny on te lopen en op zijn beurt haalde hij een paar atleten in om dan de stok aan mij te geven , ik vertrok maar hield mij wijselijk iets in kwestie om niet al te voortvarend van start te gaan, eens aan de zandstrook trok ik de registers open en liep ik en 1 ruk een gaat dicht van 20 m om na de zandstrook met 10 m voorsprong er uit te komen, maar moet zeggen had mij daar beter nog iets in gehouden want heb daar iets op de adem getrapt en moest de andere daar terug laten komen om hem een eind verder te laten lopen eenmaal terug in het zand vond ik niet meer de kracht om nogmaals het zelfde te doen. conclusie conditie beter dan vorige week maar toch nog veel werk aan de winkel tegen de cross in marie aalter, al kan het plots nu vlug vooruit gaan , we zien wel.

doei,

yo,

vandaag doen we mee aan de cc relay in gent en dit jaar doen we mee bij de masters, hopelijk kunnen we een mooie ereplaats lopen, maar met mezelf en benny van wabeke en broer koen die voor het ogenblik goed loopt voor het moment moet dit toch kunnen al zullen we tegen ploegen als  roba en volharding + vlierzele en nog een paar ploegen het toch moeten af leggen omdat die echt wel over drie goeie lopers beschikken maar kom we zienwel. wat mijn gezondheid betreft gaat nu dat ook de goeie kant op evenals de conditie die even achterbleef maar na het bekijken van de hartslag gegevens moet die nu ook stilleles goed komen de eind vorige week en begin deze week kreeg ik mij pols niet in het rood wat zodeels mijn slechte dag van vorige zondag verklaard denk ik . donderdag was dit in iedergeval dik in orde, en met de dichter komende wedstrijden mag dit wel.

doei,

yo,

deze dag stond er de jaarlijkse oefenveldloop op het menu , waar we waren naar daar getrokken met allesins een beter gevoel dan de vorige week, de eerste twee ronden we zeer goed afwerken aan het goed hoog tempo maar dan viel de  motor volledig stil en moest ik naar een laag tempo terugkomen waardoor davy acke me nog kon terug bijhalen met nog twee ronden voor de boeg, ik moest er zelfs niet aan denken om aan te pikken waardoor ik tweede werd en wat met vraagtekens werd geconfornteerd omtrend de vorm die toch veel beter moet worden om toch wat mee te spelen vooraan de wedstrijden, nuja het seizoen is nog lang natuurlijk al had ik wel al met betere benen aan de start verschenen.

doei,

hier enkele foto's tijdens de wedstrijd

en hier het resultaat.

bedankt sam millet voor de foto's

yo,

deze keer geen twee keer gelopen, s'morgens voelden de benen iets te stijf aan om te lopen, ben dan maar weer in bed gekropen en heb de volledige training s'avonds gedaan na de training waren de benen redelijk al heb ik toch nog een pak werk eer de conditie weer top is maar ja tegen de cross in aalter zal het wel weer deftig zijn zeker al zal de echte wedstrijd conditie iets later zijn dan andere jaren denk ik al kan het opeens vlug de goeie kant uitgaan omdat het einde van de zomer al iets naar het winterseizoen werd toe gewerkt. we zien wel.

doei,

yo,

op maandag had ik het snuggere idee om eens om 5 30 u een duurloopke van 32' te gaan doen kwestie van eens wat kilometers  te doen want s'avonds heb ik er nog eens 46' te doen en op dinsdag heb ik er 20' gedaan en s'avond nog eens mijn normale interval training. best de zot zijn geen zeer te doet, maarja ik had de voorbije dagen wat achterstand op gelopen en een mens wilt da al eens in halen niet waar.

doei,

yo,

vandaag stond er een eerste oefencross op het programma en omdat ik een rust periode achter de rug heb + een week van virus en andere lichaamlijke problemen wist ik van geen kanten hoe het lichaam zou reageren op een wedstrijdje, maar ik had besloten om direct goed te starten, kwestie van de anderen onmiddelijk onder druk te zetten wat ook lukte want enkel davy en pieter jan volgden, een ronde later moest ook davy afhaken enkel pieterjan wist zijn wagentje aan te pikken voor de rest van de wedstrijd maar dan moest ook ik het tempo wat laten zakken omdat ik het nog niet kon volhouden, ik kon enkel rekenen op een goeie laatste ronde en hopen dat pieterjan moest afhaken halfweg de laatste ronde wat, ook lukte waardoor ik toch relatief rustig kon binnen komen en zo terug de oefencross op mijn naam kon zetten. nu enkel hopen dat de lichamelijke ongemakken achterwege blijven en ik een goeie trainingsweek kan af werken want volgende week staat de oefencross van zomergem op het programma.

doei, 

yo,

Het is al weer een tijdje geleden da ik hier nog wat geplaatst heb, maar het zal beteren namelijk het cross seizoen komt er weer aan. vorige week zondag heb ik trouwens nog achter geweest naar herenthals omdat daar nog anderen waren van onze club al moet ik wel zeggen da ik beter was thuis gebleven want nu ben ik gehavend naar huis gekomen, want heb daar mijn ribben gekneusd bij een alternatieve training, zou zeggen doe da nooit want loopt meestal slecht af voor iemand en nu was ik het het. komt daar nog eens bij da ik deze week een of ander beestje heb tegengekomen waardoor ik mij wat ellendig heb gevoeld, deze namiddag ga ik toch proberen mee te doen aan de oefencross kwestie van terug wat te lopen en ritme op te doen, en hopelijk doen de ribben niet al teveel pijn.

doei,