yo,

deze avond een best zware training moest een 1200 m voluit doen en deed die best snel voor een oudje  daarna nog een paar 300 m vlotjes en een beetje loslopen en het zat er weer op deze training en het speet mij niet moet ik zeggen, en morgen een wel verdiende rustdag.

yo,

Deze dag nog eens crossdag en ik moet zeggen het was een goeie dag, constant een mooi tempo kunnen lopen, wel nog niet van het niveau van in ertvelde maar kom mag zeker niet klagen, een mooi  parcour met wat modderstroken en een zandstrookje wel op een heuvelke maar wie hoor je klagen, en niet al te koud deze dag moest ik enkel een zeer goed lopende angelo van decasteele voor laten maar dat is een junior zodus geen bedreiging voor mijn overwinning want ik hield eddy vanpuyvelde en vanhoebroeck ali achter mij. dus dit was goe voor mijn vijfde overwinning van het seizoen.

1 kurt maenhout 22'01''

2 eddy vanpuyvelde 22'22''

3 ali vanhoebroeck 22'25''

4 patrick grammens 22'31''

5 wilfried dubois 22'34''

doei,

yo,

Deze avond gaan loslopen om morgen hopelijk met goeie benen aan de start te staan, moet zeggen de benen waren dik in orde, zal morgen leuk worden voor de anderen om te volgen. (hopelijk) .

doei, 

yo,

Op deze winderige dag stond er een training gepland die op een vlot tempo werd afgewerkt en voor de verandering maar eens 1 uurke duurde waardoor ik eens tijd had om in de kantine te blijven hangen en zo nog een praatje kon slaan met de nog anderen aanwezigen wat ook altijd leuk is.

doei,

yo,

maandag stond er na de bostraining van zondag een duurloop op het menu die ik rustig afwerkte deels omdat ik wist dat er dinsdag een zware interval geprogrammeerd stond en ik wilde die toch met deftige benen aanvatten, wat achteraf best bleek te zijn want het was een zware dobber die ik toch goed afwerkte volgens het opgelegde tijdschema. vandaag terug een rustige duurloop die na de training van gisteren toch goed meeviel want ik dacht met dikke benen te moeten rondlopen maar dat bleek niet het geval integendeel.

doei,

yo,

na een paar dageb windstilte terug een overzichtje, maandag stond er een duurloop op het programma en op dindag de traditionele interval training moet zeggen viel nog goed mee enkel nogal aan de lange kant maar kom, en woendag een duurloopke en dondag een licht intervalleke, en deze avond een kleine duurloop.

voila da wast weer, tot een volgende.

doei,

yo,

Vandaag de cross maldegem, waar ik een degelijke maar geen supercross liep, laat ons zeggen de eerste ronde en half ging nog redelijk maar dan net als in oudenaarde kon ik niet meer de kracht zetten in de benen zoals bevoorbeeld in rieme maar kom we waren toch terug tweede na een sterk lopende geert godderis die zelfs de eerste junior achter zich hield deze keer kwam patrick grammens niet in het stuk voor na een zware val maandag op training, maar heeft de wedstrijd toch uitgelopen op een 5 de plaats wat toch ook een vermelding verdiend. voila da wast tot een volgende.

doei,

yo,

Slecht nieuws bij de familie, jens ( neefje) liep bij een sportdag op verplaatsing in malmedy met school terug een complexe armbreuk op, resultaat weer ijzer in de arm en nu 4 maanden gips en 6 maanden sportverbod en als je weet dat jens toch wel een beetje van een competiebeest is weet dat het toch wel weer een slag in het gezicht was, ik wenst hem alvast van hier uit veel sterkte. en goeie moed, eens komt het terug wel weer goed ,gewoon kop op en volhouden.

yo,

Vandaag weer een lang training , nu een duurloop maar weer boven het uur, moet zeggen de benen voelden zwaar aan en het draaide niet echt soepel. maar kom het zal wel overgaan zeker.

doei,

yo,

deze dag was het een lange training. we ging voor een 1 uur 40' en met een reeks snelle stukken er bij, ik moet zeggen k'was blij toen ik  gedaan had.

doei,

yo,

deze avond ben ik terug op pad getrokken op mijn gewoonlijk parcour een klein duurloopke moest wel opletten voor hier en daar gladde plekken maar kom het viel allemaal wel mee, de laatste 900 m kwam er geen einde aan, heb deze namelijk met een zeeer gespannen sluitspier moet afwerken, man wist niet da 900 m zo lang kon duren en dan kwam eindelijk de verlossing en met de sleutel al reeds in aanslag kwam ik thuis aan. moet zeggen het deed deugd.

doei,

yo,

vandaag geen wedstrijd maar een goeie training op een nieuw trainingsparcour. omdat onze nieuwbakken trainer eens geen verplaatsing zou moeten doen werd er getraind in merelbeke in een of ander godvergeten boske in de buurt van de woonst van nathalie devos, daar stond er een vlotte duurloop met een pittig eindslot op het bord geseverveerd, albij al viel alles goe mee hoor tis eens wat anders trainen in een ander gebied en er lag ook een heuveltje in zodoende konden we ons hartje eens goed op halen.

doei,

langs deze weg wil ik iedereen een gelukkige nieuwjaar wensen vol sportieve vreugde en bovenal een goeie gezondheid.