yo,

dinsdag was alles goed een goeie training kunnen afwerken en eentje die ik goe verteer anders niets nieuws temelden. woensdag een gewone duurloop die ik aan een mooi tempo en aan de juiste polskon afwerken.

doei,

yo,

Deze avond maar 35 ' losgelopen, weet niet hoe het kwam maar mijne pols wilde niet zakken zat constant rond de 165 en da is bij mij niet normaal voelde mij nochtans goed, begrijp het niet goed of zo het aan de hartslagmeter liegen? als ik mij in de zetel zette was de pols maar 53 ?? We zien vanavond wel hoe het loopt.

doei,

yo,

Vandaag was het van dat, de relay van gent, de eerste ploeg van halestra die aan de start verscheen stond direct op het podium met een derde plaats met daarbij een kleine maenhout jens die glunderde bij zoveel aandacht en dit bij zijn eerste officiele kadetten wedstijd. Wat onze wedstijd betrof moet ik zeggen dat de ploeggenoten zich uitstekend van hun taken hebben gekweten, wat mijn deel betrof een eerste snelle ronde die mij een beetje nekte maarja als je bij een groepje loopt kun je maar moeilijk van in het begin zeggen laat ze maar lopen niet waar , resultaat een beetje op de adem getrapt maar ik kwam geleidelijk in mijn ritme en bij iedere zandstrook was het blij uitkijken want da stuk lag me verschrikkelijk goed je moet maar vragen aan john kluskens en dan daar ene van duffel ik vloog ze voorbij zodoende dat ze bijna een verkoudheid opliepen jammer genoeg kwam er een vlakker stuk iedere keer achter zodoende ze weer van me weg liepen en zo voormij in de uitslag kwamen. maar kom we hebben meegedaan en we waren toch mooi 34 ste.

doei,

Met deze mannen ga ik het doen deze winter.

 mannen stel me niet teleur

yo,

D-Day, vandaag de eerste echte test om te weten hoever we staan, en ik ben verplicht om het beste van mezelf te geven want ik doen mee in een door mij opgestelde ploeg van megaspike, ben blijkbaar 2 miljoen waard dus moest er nog iemand mij hebben in de ploeg, mag ik diene mens niet teleur stellen natuurlijk al zal het wel moeilijk worden om aan de verwachte punten te voldoen gezien ik deelneem bij de master de volgende crossen en die niet veel punten opbrengen, raar eigenlijk gezien die mannen ook allemaal ferm kunnen lopen had ik met de puntenverdeling toch iets anders gedaan dan nu de eerste drie belonen met een paar puntjes want nu krijgt de eerst maar 3 punten, weet het niet hoor maar vind het maar een beetje aan de lage kant. nuja dan moeten de andere in mij ploeg maar voor de nodige punten zorgen.

doei,

yo,

maandag na de oefencross die ik winnend afsloot stond er een duurloop op het programma waar ik geen moeite mee had, en dinsdag een intervalleke waar ik nu gezelschap kreeg van davy acke waardoor de training zeer vlug voorbij ging, eentje overiges die vlot werd afgewerkt en waarvan ik weet dat ik die zeer goed aankan en waar ik zeker niet van kapot ga integendeel, wat de benen betreft die voelen een klein beetje stijf aan maar da is bij mij een goed teken.

doei, 

yo,

Deze namiddag een eerste oefencross gelopen en dit nog eens als senior kwestie om wat extra kliomters te hebben en het is toch tenslotte een oefencross dan mag je nog eens iets wat extra's doen nietwaar en ik moet zeggen het ging goed, een goeie snelle eerste ronde en een paar ronden kunnen volhouden om daarna rustig uit te lopen, moet wel zeggen het is toch ieder jaar weer wennen aan het tempo en de duur dat je het tempo moet volhouden maarja het is daarvoor een oefencross, benieuwd wat het volgende week gaat geven op de relay in gent maar ik heb er alle vertrouwen in dat het wel zal meevallen nog een beetje bijtrainen en een paar crossen lopen en ik ben weer weg voor een seizoen.

doei,

yo,

Ik heb net eens mijn polar traininggegevens bekeken en daaruit blijkt dat ik op gebied van hartslag nog voor verbetering vatbaar is, hij naar mijn mening nog iets te grillig, maar ja mag natuurlijk nu nog niet te goed zijn want mijn piekje moet natuurlijk nog later komen. Zal deze avond al iets wijzer zijn na de oefencross hoe het nu juist zit met de conditie voor het ogenblik, mag natuurlijk nog niet te goed zijn maar echt slecht nu ook weer niet, heb er voor deze namiddag ongeloofelijke zin in.Het zullen er een paar spijt hebben dat ze met mij hebben gelachen vorige week na mijn ziekte.

doei,

yo,

Deze avond rustig en op het gemakske een duurloopke gedaan van een uurtje, ging na de training van gisteren goed en dat laat het beste verhopen.

yo,

Deze training super goed afgewerkt, constant een mooi tempo kunnen lopen zonder problemen met zelfs op het eind een snel stuk die ik meestal in de zomer loop dus met de snelheid zit het dus zeker goed enkel de uithouding is nog een vraagteken maar die kunnen we zondag ook voor een stuk weg nemen als het goed gaat, want heb er zin in om er eens een goeie lap op te geven.

doei,

yo,

Deze avond heb ik weer er een duurloopje van 1 uur 15' afgewerkt ging goed maar was iets minder dan maandag maarja de dag indeling kan er ook voor iets tussen zitten, maar kom mag niet klagen al bij al ging het goed en ik was binnen voor de regen.

doei,

yo,

Deze avond een rustige interval kunnen afwerken, alles ging prima goed tempo en een goeie pols, dit laat het beste verhopen op de rest van de week, wil deze week toch eens zeker de kaap van de 100 km ronden zeker nadat ik vorige week een pak kilometers heb laten liggen door ziekte. En zondag wel ik op de oefencross er eens een goeie lap op geven al zullen de kilometers toch wel wat ik de benen hangen, nuja we zien wel.

doei,

yo,

oef het ergste is achter de rug , ik kan weer beginnen met lopen heb deze avond terug een duurloop kunnen doen van 1uur 15' en dit zonder problemen enkel misschien een iets hogere pols dan anders maar kan met andere dingen te maken hebben, we zien wel wat morgen brengt als ik de intervaltraining afwerk.

doei,

yo,

vandaag stond er normaal een oefencross op het programma maar een ziekte gooit roet in het eten waarddor ik langs de kant moet toekijken hoe de anderen zich amuseren, en zeggen dat ik er naar uitkeek om terug het winterseizoen in te duiken nuja we zullen dan maar volgende week beginnen zeker. Zolang het maar een buikplaagje is van een paar dagen en de rest van het seizoen niets zal ik tevreden zijn. Maar toch had ik voor eigen volk al eens aan de start gestaan.

doei,

yo,

ben vannacht ziek geworden niet erg (hoop ik) maar toch genoeg om met mijne kop boven de pot te hangen, nu voel ik mij terug iets beter maar toch nog flannelen benen, hopelijk kan ik morgen lopen we zien wel.

doei,

yo,

gisteren was het een rustige interval, maar op een zeer drasig voetbalveld waar ik al bij het tweede keerpunt tegen de vlakte ging, gelukkig zonder erg, maar het is al direct goed om het veldgevoel terug goed aan te wakkeren en voeling te krijgen met de grond . Nu zondag een eerste oefencross en ik maak me nual zorgen om de conditie die naar mijn zin al iets tegoed is. ( zo is men ook nooit tevreden) nuja het kan waarschijnlijk nog beter en dat laat het beste verhopen op de komende crossen.

doei,

yo,

gisteren heb ik even aangesloten bij de medeatleten van halestra in herenthals en daar een deftige training afgewerkt in een mottig weer maar kom de cross staat voor de deur en moeten we niet veel zeuren, verder gaat alles picobello met de conditie, laat de crossen maar komen te beginnen met de oefencross te aalter nu zondag aanstaande.

doei,

yo,

Na gisteren terug de wintertraining te hebben hervat , eigenlijk dinsdag al, ga ik vandaag in eigen gemeente terug eens deelnemen aan de plaatselijke stratenloop en daar ga ik terug voor de midden afstand opteren kwestie om nog zeker met het oog op de winter zeker nog niet te zot te doen, en zondagochtend ga ik de vandaag vertrekkende clubgenoten vervoegen die in herentals hun stage afwerken, om toch een beetje bij de bende teblijven.

doei,