yo,

Vandaag heb ik op mijn gewoonlijk parcour een duurloopke afgewerkt van een groot uur, ging zeer soepel en met een goeie pols dus alle okidoki, kijk nu al uit naar de eerste crossen.

doei,

yo,

Vandaag ben ik in het zonnige herentals provenciaal kampioen geworden bij de M35 in een voor mij goeie reeks werd ik derde na een andere M 35 en een M40 maar da was toticenkie of zo iets , maar niet min was dit voldoende om 2 de te worden op het vlaams kampioenschap en zo was ik tevens oost-vlaams kampioen ook in een tijd van 4'07''. Maar direct na de wedstrijd voelde ik mij zo slecht al was het mijn eerste wedstrijd van het seizoen zere benen mijn maag die binnenstebuiten draaide en zo verder maar toch content met de tijd . En zo zit mijn piste seizoen er ook op.

doei,

yo,

Vandaag de laatste hand gelegd aan de voorbereiding op wedstrijd van aanstaande zaterdag, moet zeggen het ging goed want wie een 500 m doet in 1'15'' mag niet klagen zeker.

doei,

yo,

Deze dag stond er een duurloop op het schema heb er eentje opzitten van 1 uur 10' , ging goed op een rustig tempo en een lekker gevoel in de benen.

yo,

vandaag weer een kleine interval en met een totaal van 1 uur lopen zat mijn training er ook weer op. morgen mag ik er om 05 00 u uit mijn nest moet een jaarmarkt doen en donderdag heb ik er weer van terug om 05 00 u uit , pff zal een ferme geeuw uit mijn bek komen morgenvroeg , maar kom hopelijk verkoop ik goe dan is da teminste goe voor de rekening.

doei,

yo,

vandaag stond er een rustige duurloop op het menu op mijn vertrouwde omloop, moet zeggen da ik een beetje met zorgen ben vertrokken want kreeg deze namiddag een beetje last van een kriebel in de keel en had last van de longen precies of er lag een halve kilo slijm erop maar kom de duurloop viel toch mee zal zaak worden om mij goed te verzorgen.

doei,

yo,

deze week was ik weer een beetje aan het opbouwen en ik moet zeggen het ging goed, dinsdag een kleine interval en woensdag een durloopke en donderdag weer een interval die mij zeer goed meeviel, moet wel zeggen da ik een beetje stijve benen heb maar da zal wel weer aan de schoenen liggen want het zijn nieuwe waar ik de winter mee induik  . eindelijk weer het winterseizoen kijk er nu al naar uit en we gaan direct er goed invliegen want 4 wedstrijden op een rij, kwestie om gerodeerdt aan de start te staan in aalter. Morgen nog een intervalleke in het bos van ruiselede dan nog een kleine week een beetje bijtrainen en hopen da we een beetje goe lopen in herentals.

yo,

vandaag niets bijzonders enkel een uurtje gaan lopen en het ging goed.

doei,

yo,

Deze voormiddag een kleine intervaltraining afgewerkt op de piste kwestie om er de snelheid weer een klein beetje in te krijgen om toch geen slecht figuur te slaan in herenthals, al blijft het hinken op twee kanten, eenerzijds wil ik niet afgaan op de masterkampionschappen anderzijds wil ik zeker mijn winter niet naar de knopen helpen door al te zot te blijven verder trainen, daarom da ik toch een tweetal weken het toch wat rustig gedaan heb maar toch ook weer niet echt heb stilgezeten, domme met wat doe je goed natuurlijk, maar persoonlijk denk ik da ik er niet slecht aan gedaan heb om toch redelijk te rusten en mentaal ook er eens de riem heb afgelegt en mij eens heb tegoed gedaan aan leffes en frieten en chocolade, ( moet maar zo goed niet zijn ). We zien wel wat de winter brengt, maar ik zeg u dit wie voor mij gaat zijn deze winter gaat er potver moeten voor lopen.

doei,

yo,

Deze avond een rustige duurloop op voor een keer op een ander traject, ging goed moest zelfs nu en dan mezelf een beetje intomen of ik liep te snel voor een rustige duurloop te zijn. Maar liever zo dan dat het van geen kanten gaat.

doei

yo,

vandaag niet veel bijzonders enkel 20' loslopen en dan eens een 500 m ontspannen snel met daarna enkele versnellingen. Ga zondag terug beginnen met rustig op te bouwen, kwestie om op 27 september niet uit de toon te vallen.

doei,

yo,

Deze voormiddag heb ik een beetje bijstand geleverd aan ons jana zodat ons sloortje een beetje gezelschap had en aangezien ik er toch voor mijn seizoen de brui aan geef is da een goed alternatief om niet volledig stil te liggen en zo op 27 september er toch nog een deftig kampioenschap van te maken al ga ik er toch niet meer naar toe werken, want de trainingen staan toch wel op een laag pitje. Morgen terug geen duurloop want andere verplichtingen.

doei,

yo,

na eens naar de blog te kijken van kim barbe' stond daar de crosskalender te prijken, heb ze onmiddelijk eens door genomen en een eerste selectie gemaakt maar waar ik hoogtwaarschijnlijk wel naar toe zal gaan, in samenspraak met den johny vdb natuurlijk, en in kleine mate ook van de club.

yo,

vandaag de eerste rustdag in een lange tijd slechts 50 ' duurloop in een kletsnatte avond maar kom we hadden een beetje gezelschap en dan kan je het niet veel schelen dat het regend.

doei,