yo,

vandaag hoogstwaarschijnlijk mijn laatste wedstrijd van het zomerseizoen op de val en PK kampionschappen voor master na maar daar werk ik niet naartoe want de riem gaat er af eindelijk , want raar maar waar ben het een beetje beu, had deze week al niet veel zin meer maar toch moest ik nog want de wedstrijd in deinze moest ik nog lopen voor mijn eindstand in de oost west cup, nu de wedstrijd ik heb een 800 m gedaan , had geen zin meer in een 5000 m heb ik afgewerkt in 2'01''89 en daar was ik best tevreden mee want het was voldoende om de eindstand binnen te lijven op de eerste plaats en de daaraan verbonden 60 euro, altijd mooi meegenomen. En daarmee zit mijn seizoen erop en ik moet zeggen het was een voor mij heel goed seizoen. En nu op naar de winter benieuwd wat ik daar ga doen.

doei,

en dit is nog maar het tipje van de ijsberg, pff zal al blij zijn als ze van voor mijn deur zijn. Het huis dat u ziet moet nog worden afgebroken om plaats te maken voor een fietspad.

yo,

gisteren niet kunnen lopen wegens beroepsbezigheden maar vandaag waren we weer op post, voor een typiche einde seizoens training nuja voor mij toch nu nog wat verder trainen maar op een lager pitje om op 27 september mee tedoen aan de val kampioenschappen voor masters maar echt voor trainen ga ik toch niet meer voor doen daarvoor is het winterseizoen voor mij te belangrijk.

doei,

yo,

vandaag eens een 300 m gelopen, pff das men ding toch niet toch liever een 1500 m of 3000m nu slechts 41'' op 300 m kom bijna evenrap door tijdens mijn 1500 m maar kom alles voor de club. zal volgende week beter zijn weet wel nog niet wat ik ga lopen 800 m of 5000 m, zal eens aan de trainer vragen, eens vol voor de 800 m gaan en hopen da ik mijn seizoenstijd verbeter wat moet mogelijk zijn, want liep al 2'03'' nadat ik twee dagen er voor een 3000 m liep in 8'49'', of toch 5000 m om eens tezien wat ik daar waard op ben dit seizoen en terug voor een clubrecord te gaan. pff moeilijk he' maar we zien wel.

doei,

yo,

Vandaag een klein intervalleke , als je het zo kan noemen, maar zo altijd plezant om doen natuurlijk heb eens verder gekeken op mijn schema voor deze week en het is blijkbaar zo gans de week, altijd leuk zo eens een week waar het net iets rustiger is dan anders.

doei,

yo,

vandaag nog in lichte euforie na gisteren deze avond een kleine rustige duurloop, en het moet gezegd het ging goed, de leffes van gisteren zullen er voor iets tussen zitten zeker.. De ene heeft energiegellekse nodig. ik een goeie leffe en regelmatig u goei talour frieten zoals gisteren en da  ga ook goed vooruit er zijn er die mij zot verklaren maar het is zoals de trainer zegt , er zit geneenen normalen tussen en hij zal wel gelijk hebben zeker. Maar anders ook, ik loop dit jaar terug drie nieuwe PR's op de 1000 m op de 1500 m en op de 2000 m en op de 3000 m benader ik het tot op 60 hondersten dus slecht kan het allemaal niet zijn.

doei,

yo,

 zo blij ben ik , weer een nieuw PR en ook een nieuw clubrecord wat mijn PR betreft het was er eentje van 7 jaar oud 2'37"23 is het nu en mocht het iets beter weer geweest zijn stond de tijd nog scherper, maarja ben toch content op naar de volgende wedstrijd en da is nu zaterdag een 300 m inderdaad 300 m da zal ook schrikken worden, en ook pijnlijke benen maar kom we zijn goed bezig en da is het bijzonderste.

doei,  

yo,

Heb net eens mijne blog een ander kleurtje gegeven, hopelijk vinden jullie het een beetje goed, heb dit vooral gedaan om dat dan zo mijn persoonlijke record's beter uitkomen en ook de uitslagen van mijn wedstrijden, nu ben opgestaan en de benen voelen goed aan hopelijk vertaald zich dit in een goeie wedstrijd en komt er geen wind en regen zodat ik dit kan koppelen aan een goeie tijd. Aan diegene die dit leest en naar aalter afzakt tot van namiddag.

doei,

yo,

manman heb ik afgezien vandaag moesten enkele 400 m doen voluit en als je dat niet meer gewent bent, (train dit seizoen 3000 m gericht) vallen 400's zwaar uit maar kom voor mijn doen tussen 59 en 58 sec is niet slecht en dan een beetje losgelopen en nu maar hopen da ik zondag de goeie benen heb.

doei,

yo,

vandaag weer een rustig duurloopke, en weer ging het soepel, hopelijk heb ik zondag de goeie benen om eens goed laag te vliegen en een nieuw PR te lopen en dito clubrecord. maar we hebben er goede moed op want in tegenstelling tot sommige lopers voel ik mij nog steeds redelijk fris.

doei,

yo,

op deze druiligere dag stond er een duurloop geprogrameerd, dus geen probleem

doei,

yo,

deze avond stond er een 1500 m wedstrijd op het programma, ditmaal in het teken om te hazen voor kadet van de club die onder de 4'20'' wilde lopen , dit lukte want we liepen 4'18''56 maar dit zag er tijdens de wedstrijd niet goed uit want na 700 m lagen we 3'' achter op schema door allerhande duw en trekwerk raakte we eerst niet uit de groep, en wanneer we eindelijk de vrije baan haden konden we ons eens goed laten gaan en stuurde ik hem bij waar nodig en loodste ik hem naar een mooie tijd voor een kadet want staat daarmee 4 de op de jaarlijst.

doei,

yo,

er stond deze dag een interval op het menu, die achteraf pittig uitviel, eerst een beetje loslopen en daarna een paar snellere stukken om er een beetje in te komen en daarna zware kost waar ik even moest van op mijn plooien komen Pfff en dan verder lopen tot ik een uur en 5 min had.

doei,

yo,

met een dagje vertraging een klein verslagje. Daar er geen gezamelijke training gepland stond hebben ik en den johny vdb alleen gelopen in bos en hebben daar onze duurloop afgewerkt, want met twee is het nog altijd plezanter dan alleen. Wat er deze avond (maandag) op het programma staat weet ik nog niet daarover vanavond mss meer.

doei,

yo,

vandaag stond er een interval gepland met het oog op ninove waar we een wedstrijd lopen, deze loop ik als haas voor onze kadet lodewijk roeygens, waar we voor een kerel als deze het graag doen. en morgen een kleine en rustig duurloop