yo,

gisteren een wedstrijd gelopen in vilvoorde, en het was niet goed, geen enkel keer echt het gevoel gehad dat ik in de wedstrijd zat overal aanklampen en telang blijven zitten in een groepje dat afhaakte van een groepje waar ik mee moest gaan. Resultaat 4'11''82 en dus een klote tijd, maar niet getreurd volgende keer beter  hopelijk.

ben deze morgen zelfs met tegenzin en een lichte koppijn uit bed gekropen precies of ik een kater had, had nochtans deze keer niets gedronken hopelijk geen voorbode van een ziekte. zou wel slecht uitkomen nu deze periode.

doei, 

yo,

een kleine opsomming van wat ik deze week gedaan heb, na de voor mij goeie wedstrijd in oudenaarde waar ik toch een tweetal dagen stijve benen heb van overgehouden stonden er de eerste twee dagen duurloop op het menu , dinsdag een kleine interval training en woensdag rust en vandaag een klein beetje loslopen, moet zeggen de benen voelen weer goe aan heb er zin in om er morgen in vilvoorde te proberen een goeie lap op te geven , alles om een clubrecord he'

doei,

yo,

van een rustige duurloop van 1uur 10' in de bossen van ruiselede, moet zeggen het ging nog redelijk na de wedstrijd van gisteren, geen last van de benen wat toch ook goed is.

doei,

yo,

gisteren stond de wedstrijd 2000 m in oudenaarde op het programma, ik starte met de bedoeling om een poging tedoen om het BK record M35 scherper te stellen omdat dit toch doenbaar was voor mij maar toen ik daar de concurrentie zag opwarmen wist ik dat ik mijn handen meer dan vol ging hebben, want met een bart blommaert in de buurt weet je dat het een lastige opgave word maar we gingen toch met goeie moed van start. Van in de start ging ik al onmiddelijk achteraan de groep die gehaasd werd door frederick devuyst aan een tempo van 2'40'' op 1000 m, dan wist ik al dat word hier 2000 m aanklampen, maar na 800 m begon ik toch een beetje mijn draai tevinden en kon toch iets opschuiven op 1000 m kwam ik door in 2'46'' en dit kon ik tot het einde volhouden, de laatste 300 m ging ik aan in een poging om bart blommaert af teschudden maar deze kwam mij in de laatste 70 m voorbij en weg was mijn hoop op een BK record zelf kwam ik aan in een tijd van 5'33''61 wat mij een nieuw clubrecord opleverd wat voor mij toch ook een troost is.

doei,

yo,

gisteren was het een pittige interval training die ik toch zeer vlot afwerkte eigenlijk een beetje tevlug liep zelfs maar ja ook niets aan te doen. zaterdag in oudenaarde doen we een eerste aanval op een clubrecord bij de masters. we duimen dat het zal lukken maar heb er alle vertrouwen in.

vandaag stond er niets bijzonders op het programma enkel een rustige duurloop waarbij ik toch nu en dan terug dacht op het jammerlijke ongeval van tom compernolle, we zullen hem zeker missen op de wedstrijden waar hij aan deelnam maar ook als mens naast het lopen, het gaat je goed tom.

yo,

vandaag stond er een pittige interval op het menu namelijk  een aantal keer 500 m met niet al teveel tijd tussen maar het lukte mij aardig ondanks de stevige wind. gisteren stond er een rustige duurloop op het programma. en morgen rust.

doei,

yo,

gisteren wedstrijd kessel lo op de 1500 m waar ik in de 2 reeks zat van het naprogramma en een voor mij verdienstelijke 4'07''38 liep in een voor mij memorabele wedtrijd namelijk het was voor mij de laatste wedstrijd als senior, want word er 35 en dan is het voorbij en ik loop pas een volgende wedtrijd in oudenaarde en dan ben ik master (slik). deze ochtend een lichte training in het bos om alles er eens uit te lopen na gisteren.

doei,

yo,

Vandaag geen nieuws onder zon , was vandaag rust en morgen een beetje loslopen en da zou het moeten zijn.

doei,

yo,

vandaag stond er een laatste interval training voor kessel lo op het programma en het moet gezegd ondanks de stram aanvoelende benen ging het nog redelijk vooruit wat het beste doe vermoeden ( hoop ik toch ).

yepie vandaag stonden we eens in de gazet zoals we zeggen. moet zeggen het streelt het ego u eens met foto en bijhorend verslag in de krant te zien. een mens zou er van gaan blozen

doei,

yo,

gisteren was het een interval dag, moet zeggen had het nog getroffen met het weer net toen ik moest beginnen stopte het met regenen en nog ik gans mijn training droog afwerken. en vandaag stond er een lichte en rustige duurloop op het menu en het liep goed geen stramme en stijve benen en de ademhaling zat ook wel goed. op naar kessel lo, hopelijk gaat het daar ook goed.

doei,

yo,

deze week stond een beetje in het teken om een klein beetje te rusten na een toch wel intensieve trainingsweken en wedstrijden maar deze week enkel op donderdag een pittige interval en vrijdag een rustdag de rest van de week was het duurloop geblazen, wat zeker niet slecht is, zo eens weer de kilometers weer wat op trekken. morgen maandag staat er een interval op het menu daar ik op zaterdag loop in kessel lo.

doei,