yo,

Vandaag stond er een duurloop op het programma, moet zeggen na de enkele intervals van dinsdag en gisteren heb ik geen probleem meer om mijn duurlopen op een rustiger tempo af tewerken dan voor de enkele intervals, hoe het vlug kan keren niet waar. Maar het zal nodig zijn want er staat mij morgen een toch wel zware en lange training te wachten.

doei,

yo,

deze voormiddag had ik training in het bos waar er na het normale loslopen een 30' volgde waar we moesten om de 2'30 een heuvel vlot naar omhoog moesten lopen , en daar had davy het de eerste keren wat moeilijk om te volgen en zo de rol moest lossen en op geringe afstand volgde maar daarna zijn betere benen terug vond want bleef dan op dezelfde afstand hangen. morgen duurloop en zo zijn we terug weg voor een week. dinsdag volgt de eerste zware training en zullen al eens zien hoe het staat met de contitie

doei,

yo,

een klein overzichtje van wat ik deze week heb gedaan, maandag een duurloop zoals ik al heb geschreven en dinsdag een lichte intervla training namelijk eerst wat loslopen en dan een 25' in en outs woensdag terug duurloop en donderdag na eerst te hebben losgelopen terug een rustige interval kwestie van terug in het snellere ritme te komen vrijdag rust en deze avond heb ik een uurtje duurloop gedaan en morgen een pittig intervalleke in het bos om 10 00 u. Dat word wel even slikken met een uur minder slapen maar kom we zullen het wel overleven zeker. Heb mij deze avond eens op de weegschaal geplaatst, moet zeggen ik ben al iets zwaarder aan de zomertrainingen begonnen, dus dat zit wel goed voor de komende trainingen en wedstrijden.

doei,

yo,

daarnet deel 2 gedaan van de training deze dag moet zeggen het ging een stuk beter, daarmee is het nog eens bewezen dat je soms eens moet durven stoppen met trainen en als het kan zoals vandaag de training splitten in twee stukken, had nu terug 35' wat het totaal ook op meer dan een uur brengt en een 16 km wat ook niet zo slecht is. morgen gaan we trouwens al de eerste interval trainingen aan vatten. later daar meer over.

doei,

yo,

daarnet een duurloopke gedaan, man ging da slecht ben van armoede naar huis terug moeten lopen zodat ik reeds na 35' terug thuis stond, ik ga wel nog deze avond nog een poging doen zodoende dat ik toch aan de nodige kilometers kom hopelijk gaat het dan beter want voelde mijn nu net een start to runner die zijn eerste meters loopt.

doei,

yo,

hallo, hier zijn we nog eens na enkele dagen rust en ook wel rustige duurlopen gaan we nog eens wat op de blog zetten. Na het toch wel goed winterseizoen keek ik toch wel uit naar de rustperiode. Binnen enkele dagen beginnen we de voorbereiding op de zomer en hopen we klaar te zijn tegen de eerste piste wedstrijd namelijk het Pk en daarna het jaarlijkse beker van vlaanderen treffen waar we hopen al terug op een deftig niveau te zijn, maar naar jaarlijkse gewoonte ben dan nog nooit top, ben blijkbaar een diesel die eerst nog een tijdje training en wedstrijden nodig heeft om een goed tempo te ontwikkelen en aan te houden. we zullen maar de vingers kruisen dat we een goed seizoen mogen lopen en blessure vrij mogen blijven.

doei,

ziehier een 2 tal foto's zie er proper uit he'

tot daar ging het nog redelijk dan ben ik enkel maar weg gezakt in de achtergrond.

doei,

yo,

nu ik tijd heb voor een klein verslag, had gisteren geen goesting meer. Kruip ik even achter de pc. gisteren had ik ik al bij het opstaan het in de mot dat het parcour niet echt voor mij ging zijn wetenden dat het er modderpoel ging wat ook was, vertrok van bij de start goed tot mijn grote verbazing was ik goed weg maar had ik snel door dat ik de motor een beetje over de toeren aan het jagen want de benen begonnen al tegen te sputeren na de eerste doortocht en als je weet dat je daar nog 6 keer !!! over die bergjes moet dan weet je het wel, maar kom na een tijdje kon ik toch mijn wagentjes aanpikken bij modderduivel paul engeles en een weer sterk lopende koen van havermaet en een verbazende masters marc bultinck die ik zelfs aan de streep moest voorlaten, waarmee nog eens bewezen is dat het ook geen lachtertje zal worden volgend seizoen voor mij bij de masters. al ben ik wel van overtuigd dat van in het begin tot een stuk over de helft van het seizoen ik wel vlugger ben dan veel van die gasten. van het BK ben ik al bij al redelijk content al ben ik blij dat het seizoen er op zit.

tot eens op de piste deze zomer waar ik hoop hier en daar weer een deftige tijd te lopen.

doei,   

yo,

Deze avond de laatste hand gelegd aan mijn voorbereiding op het BK moet zeggen de benen voelden goed aan en laten het beste verhopen op een goeie cross morgen, enkel hopen dat het deze avond en morgen niet al teveel regend dat het daar geen al te grote modderpoel word. de wind speeld geen rol laat het maar waaien. allee tot morgen iedereen.

doei,

yo,

Vandaag de laatste hand gelegd aan de voorbereiding voor het BK , moet zeggen ik begin er weer door te komen want na lokeren waren de batterijen toch een beetje aan de platte kant. alleen jammer dat het zondag zo'n beesten weer gaat zijn , maar kom ik kan er misschien mijn voordeel mee doen, want veel wind da ligt mij wel. we zullen maar duimen zeker.

doei,

yo,

deze dag niets speciaals te melden, enkel deze avond wa weest loslopen net als de voorbije weken mij heel rustig houden om klaar te zijn voor het BK. En hopen dat alles goed verloopt. En volgende week ga ik mee met ann naar het BK voor de masters, kwestie van de tegenstand voor volgend seizoen te leren kennen.

doei, 

yo,

zoals gisteren gemeld vandaag een training op het parcour van het BK. En wat blijkt ze hebben er niet beter op gevonden om net voor de grote berg nog eens een andere berg bij te leggen waar we eens over moeten en da een keer of 6 en zo een 3 heuvels per ronde pfff, en als het nog een beetje regend deze week zal het daar proper liggen. ik zeg nu al er zullen daar enkele lijken over de streep komen kruipen. En dan vergeet ik dan nog de wind als gij zo strak staat als deze voormiddag zal het een cross worden om de duim en vingers van af te likken.

doei, 

yo,

vandaag niet veel nieuws onder de zon, eerst in de namidag met mijn luie krent in de zetel geleggen en naar de koers gekeken moe zeggen gilberke heeft een ferm nummer opgevoerd. daarna nog wa op de pc getokkeld en daarna een klein beetje weest loslopen, moet zeggen zo'n ganse dag niets doen da je daar ook stijf van word en morgen gaan we eens het BK parcour verkennen kwestie van te weten waar we duizend doden gaan sterven . dan huiswaarts en eerst eens langs de frituur passeren en dan nog eens naar de koers kijken. kwestie van een ander ook eens te zien afzien.

doei,