yo

na een paar dagen dat ik niets kon schrijven wegens tijds gebrek nu vlug eens een klein overzicht. Maandag stond er een lichte duurloop op het programma en dinsdag een duurloop met hier en daar een sneller stuk in was wel blij eens davy bij te hebben zodat training iets vlugger vooruit ging, deze avond een rustige duurloop , moet wel zeggen dat na de reeks wedstrijden die ik in de benen heb dat de kracht in de benen een beetje weg was maar nu na een week en een half relatiefe rust de kracht stilletjes terug aan het keren is wat zeker niet jammer is.

doei,

yo,

Vandaag stond er een goei training op het programma, namelijk een goeie bosloop met wat tempostukken erin , eens goed om op krachten te komen na de toch wel slopende weken die gepaseerd zijn , zal er toch nog eens terug doorkomen tegen dat het BK is. Deze namiddag stond er een late nieuwjaarviering op het menu. Lopers moeten nogal kunnen schuiven en doen om rond te komen en bij iedereen langs te kunnen gaan. a ja de crossen gaan namelijk voor he' .

doei, 

yo,

deze avond niets bijzonders te melden enkel da ik een lang maar rustige duurloop heb afgewerkt. Het eerste half uur draaide de benen wel wat stroef maar daarne geen problemen meer.

doei,

yo,

donderdag stond er een intervalleke op het programma, na een toch wel pijnlijke week in de benen had ik nu eens een beter gevoel in de benen eerst een beetje loslopen dan een rapper stuk die ik redelijk goed verteerde terug wa loslopen en dan eens een stukje vollebak. moet zeggen ondanks de toch wel redelijke wind die er stond ging het nog redelijk vooruit, zou er toch nog iets in de tank zitten voor het BK in oostende?we zullen wel zien. vrijdag tijdens de duurloop ging het in ieder geval nog redelijk.

yo,

Even een tussentijds verslag , gisteren heb ik niet kunnen lopen doordat er een vertegenwoordiger kwam voor een collectie uit te kiezen maar het zal eens goed van pas gekomen zijn om eens goed te herstellen, want het was eens nodig en het heeft geholpen want vandaag voel ik mij ondanks een hectiche dag weer lekker in mijn vel, vanavond nog eens een trainingske en we zullen alweer meer weten over de toestand van de benen. meer daarover vanavond.

doei,

yo,

Wat ik gevreesd heb is gebeurd, het is op. Deze avond wees loslopen en mijne pols deed rare bokesprongen en de benen wilden ook niet echt mee, het zal een zaak om nog wat te recuperen om tot het BK weer een beetje deftig te zijn, kwestie om het seizoen toch goed af te sluiten.

doei,

yo,

vandaag stond de cross van lokeren op het programma, Van bij de start goed mee maar had vlug door da het mijn dag ging worden viel nogal vlug alleen en kon nooit mijn tempo hoog houden waardoor paul engels en jeroen maetens en koen vanhavermaet uit de achtergrond terug bij mij komen en het waren de enige waarbij ik mijn wagentje kon aanhaken maar had niet veel overschot het enige deel van het parcour waar ik mij nog goed voelde was de grote berg waar ik iedere keer op mijn vlucht gezellen een gat van 10 meter kon slaan helaas konden ze iedere keer terug keren en op de koptoe kreeg ik in de laatste ronde last van opkomende steken in de leverstreek waardoor ik zelfs niet bij machte was om de sprint aan te gaan om de 8ste plaats want enkel in de laatste ronde konden we een voldoende afstand nemen van een verbazende sterke aanklampende koen vanhavermaet. al bij al een lichte ontgoocheling want waarschijnlijk de wedstrijd teveel naeen maar kom volgend seizoen beter maar dan bij de masters.

uitslag,

1 kristof mouton  26'35''                    6 stijn lintermans 27'53''

2 willem vanschuerbeeck  26'52''       7 robby houben 28'06''

3 lander van droogenbroeck 27'10''   8 paul engels 28'15''

4 joachim pelicaen 27'31''                   9 jeroen maetens 28'19''

5 gert van poucke 27'47''                   10 kurt maenhout 28'22''

doei,

yo,

ben hier terug, deze avond ben ik gaan loslopen en gelukkig ging het goed het vermoeide gevoel van donderdag is weg, zou het schijn zijn ? morgen zullen we wel zien en voelen, amaai zo'n aantal keer die berg opknallen da zal puffen worden.

doei, 

yo,

met een beetje vertraging een klein verslag van de training , na een beetje loslopen stond er een saaie interval op het programma die al bijal toch redelijk vooruit ging, zeker als je zoals ik alles alleen moet doen maar kom als je er mijn uitslagen op na kijkt kan ik redelijk goed mijn plan trekken. dus na het saaie gedeelte terug een beetje loslopen waarna ik een stuk moest doen bijna voluit, waaruit bleek dat erna een aantal wedstrijden op rij (5 stuks) er toch een beetje verval zit op de snelheid. ( zou ik toch moe worden? )maar kom niet getreurd zaterdag brengt raad. morgen rustdag

doei,

yo,

vandaag een rustige duurloop op het programma kwestie om alles van in izegem uit de benen te lopen ale van melkzuur toch, moet juist zie da ik terug tip top ben voor in lokeren, zal daar wel mijn laatste wedstrijd zijn voor het BK in oostende ben trouwens al in geschreven voor de lange cross. Heb mij vandaag eens terug een beetje bezig gehouden in de tuin , een beetje de perken terug een beetje presentabel maken kwestie da alles terug goed kan groeien en bloeien en dan nog een beetje in de winkel gewerkt want morgen kom er al terug iemand waar ik al de wintercollectie moet uitkiezen voor volgende winter. zot he'. ale ben gaan eten.

doei,

mijn broertje is bedankt voor de foto's

yo,

Vandaag stond er izegem op het programma, moet zeggen het deed raar daar op het zon overgoten parcour in plaats van overal modder nu overal goed beloopbaar met slecht hier en daar een streepje modder, echt zoals het moet zijn want het is tenslotte cross voor iets, nu een kleine beschrijving van bij de start goe weg dan overgeschakeld naar mijn tempo en nu eens terug goed kunnen vasthouden om dan ergens half wedstrijd dieter van de walle te kunnen remonteren en achter te laten dus terug een tevreden mens na de aankomst nu op een 5 de plaats. Dan nog een stuk loslopen en dan een goeie leffe achterover gegoten om eens alles goed door te spoelen. En dan naar huis toe.

1 Kristof mouton 28'13''            6 dieter van de walle 30'09''

2 john kluskens 29'11''             7 tom casteele 30'18''

3 fabian haezebrouck 29'20''    8 van den berghe johny 30'23''

4 arnaud lecoeuche 29'41''       9 pedro dujardin 30'39''

5 kurt maenhout 29'50''         10 paul engels 30'58''

foto's later eens

doei,

yo,

Heb deze avond eens op mijn gemak een beetje weest loslopen moet zeggen het heeft eens ferm deugd gedaan , soepele benen een lage hartslag en een lichte tred, heb een goed gevoel voor morgen, heb er zin in om er eens een ferme lap op te geven.. En om de johny een beetje te motiveren de tussenstand  met de oefencrossen bij is 10 - 0 . Zou je niet beter stoppen johny. Het is maar een grapje hoor alee van da stoppen toch.

doei,

yo,

na gisteren in de zondvloed te hebben gelopen vandaag een veel betere dag, helaas een slechtere dag kwestie van de benen, die wilden niet mee vandaag maar kom, zal maar niet panikeren zeker morgen is het weer een andere dag. vandaag gelukkig een heel rustige training , want morgen een weer iets lastiger training maar alles samen zal ook die wel meevallen. morgen meer daar over .

doei,

yo,

vandaag een rustige training om verder te herstellen van ninove en om terug klaar te raken voor izegem, hoop juist maar da er niet teveel modder ligt want daar heb ik geen goesting in jammer genoeg ligt er ieder jaar modder met hopen kan enkel maar hopen da er niet teveel van ligt en anders zal het een crossje worden die ik rustig zal uitlopen.

yo,

Een klein verslag nu vandaag , want was gisteren te vermoeid om nog achter de computer te kruipen vandaar. gisteren dus had ik blijkbaar een goeie dag want van in de start was ik direct goed mee vooraan en kon ik geruime tijd goed meeschuiven, liep een tijdje  in derde positie wat ik daarna wel een beetje bekocht maar kom we  klagen niet op het einde liep ik toch op mijn plaats een 8ste dus waar ik toch wel content mee ben da beloofd voor volgend jaar bij de masters. vandaag was ik alweer aan het werk in het bos voor een kleine rustige duurloop. Inderdaad zot zijn doet geen zeer.

doei,