yo,

na gisteren een goeie training waarbij de benen goed aan voelden is het vandaag een rustdag moet zeggen als ik naar buiten kijk spijt het me niet da ik er eens niet moet in trainen. Vandaag eens om 2 paar nieuwe loopschoenen geweest we kunnen er weer een tijdje tegenaan vliegen. Deze avond eens goed met de benen op de poef naar de tv kijken met een goeie leffe in de hand komt men door het ganse land zou ik zeggen. heb er nu al goesting in zie.

doei,

yo,

vandaag een rustige training om te herstellen van de cross van gisteren moet zeggen het ging goed deze avond, morgen terug rustig de rest is voor morgen, maar zal wel klaar zijn voor ninove die ik nog toch loop niet tegenstaande vorige berichten.

doei, 

yo,

vandaag stond er de cross van veurne op het programma en ik moet zeggen het ging wel goed, van bij de start zeer goed weg, want was als eerste de bocht in daarna koos ik al snel voor mijn eigen tempo maar er toch voor zorgend dat het nog hoog genoeg lang om een gat op dieter vandewalle en davy de stiepelare niet te groot te laten worden, dat lukte maar half want ik kon enkel nog stiepelaere remonteren en achter laten om dan finaal op een 4 de plaats te stranden waar ik toch wel content mee ben, wat de johny vdb betreft die begint er stillekse door te komen want gij heeft toch een kleine en grote ronde constant haasje over gespeeld met mij om dan op een 10 de plaats te eindigen. Dus eind balans een mooie namiddag die op een mooie manier is afgesloten.

1 kristof mouton   27'48''          6 Tom casteele 29'26''

2 Dieter brouckaert   28'24''      7 Olivier vanhoutte 29'34''

3 Dieter van dewalle  28'46''     8 Geert deschodt  29'49''

4 Kurt Maenhout  28'59''        9 karel moerman 29'52'' 

5 Davy  Stieperaere 29'10''       10 johny Van den Berghe

doei,

yo,

deze avond rust, nuja rust het is clubfeest dus eten drinken en op de dansvloer staan, en hopen dat het voor zondag niet teveel in de benen hangt want wil daar goed lopen, daar ik op het PK ninove niet kan meedoen daar mijn vader moet geopereerd worden , kan ik maar moeilijk aan mijn moeder vragen om even mijn winkel open te houden om te kunnen gaan lopen, er komen immers nog crossen niewaar. Maar kom vanavond eens goed feesten en morgen terug vroeg uit de veren om de winkel open te houden, pff zal een lastig voormiddag worden.

doei,

yo,

een verslag in uitstel, ik moet gisteren eens een goeie dag hebben gehad want het ging zeer goed, maar da mag wel na twee mindere weken voelden de benen zeer goed aan, constant mijn training kunnen afwerken aan het opgelegde tempo en de hartslag was ook nog eens goed ook en zo heb ik het graag, was na afloop van de training niet echt vermoeid da beloofd voor zondag. ik kijk er al naar uit.

doei, 

yo,

Hier zijn we er weer mee, vandaag veel het niet mee om in zo'n weer een deftig tempo te vinden, ofwel meewind dan moest je soms afremmen en bij de tegenwind moest je constant bij manier van spreken gas bij geven, daarbij ook nu en dan een regenbui op ons dak. maar kom de kilometers staan terug op de teller en da is het bijzonderste.

yo,

Na een hectiche week van dakwerken en mijn gewone job kwam dan nog plots het nieuws dat mijn pa met spoed in het ziekenhuis moest worden op genomen, maar kom met een paar dagen vertragingen nu een klein overzicht. Dinsdag stond er normaal een interval op het programma maar de stormwind stak er een stokje voor , dan maar duurloop en woensdag van het zelfde,donderdag eindelijk nog eens een intervalleke en vrijdag rust zaterdag een kleine 14 km en deze voormiddag een goei bostraining en dan holderdebolder naar huis om mij om tekleden en naar een eindejaar receptie te gaan dan vlug om de johny en naar uitbergen om eens niet te lopen maar om eens te supporteren voor de training makkers en clubgenoten kwestie om de goede sfeer nog eens goed aan te halen.

yo,

na gisteren een toch wel iets mindere dag was het vandaag de beurt aan een lichte duurloop moet zeggen ik had stijve benen, da zal van zaterdag aan mijn dak te werken zijn, constant gehurkt en voorover gebogen staan zal er geen goed aan gedaan hebben maar kom het is voor een goed doel namelijk mijne portemenee op jaarbasis. nog enkele dagen werk en het is af.

doei,

yo,

hier zijn we er mee, vandaag in maldegem viel het mij op tijdens het loslopen da het niet echt lekker zat in de benen, nuja da heb ik nog wel had maar kom, zou de dakwerken van gisteren er voor iets tussen zitten maar kom we gaan het daar niet op steken laten we zeggen da het vandaag iets minder ging, wel goed weg maar dan nooit ergens kunnen aanpikken , want ik moest iedereen laten lopen die bij mij kwam, moet wel zeggen da xavier rondas vandaag zeer goe gelopen geeft finaal ben ik als 11de over de streep gelopen en moest ik al bij al tevreden zijn.

doei,

yo,

vandaag een klein beetje losgelopen, heb wel een ganse dag aan mijn dak gewerkt, geisoleerd ,hopelijk voel ik het morgen niet. zou zonde zijn moest daardoor johny voor mij zijn, maar da zal wel niet zeker zou al serieus moeten verkeerd lopen,(sorry johny) al op het voorhand maar het zal na zondag een paar jaar duren voor je in maldegem voor mij zult zijn. anders nog goeie vrienden. voor morgen zijn we er zeker klaar voor om er een ferme lap op te geven.

doei,

yo,

vanavond de laatste hand gelegd aan de voorbereiding op maldegem , maar de wind heeft toch wel het een beetje verstoort zodat ik er geen goed beeld kon van geven of ik nu goed liep of niet doordat ik in de bocht na de startlijn iedere keer moest opboksen tegen een toch wel bij momenten felle wind op kop, maar kom het zal wel meevallen zeker.

doei, en tot in maldegem 

yo,

gisteren stond er een laatste zware training op het programma, de wind en de aard van van de training maken dat ik op het einde zo dood of een luis was, gelukkig stond er deze avond een rustige duurloop op het programma zodat ik weer wat op mijn effen kon komen, zou zonde zijn mocht ik uitgeblust aan de start staan met de benen van de voorbije weken mag ik toch wel verwachten dat ik in maldegem een goei plaats mag ambieren.

doei,

yo,

Na gisterenavond een rustige training staat er vandaag weer een pittige training op het programma ne een goeie bostraining, totaal meer dan een uur, pff zal vannamiddag weer in de zetel te kruipen zijn maarja dan kan ik eens op mijn gemak naar het BK cross kijken da is ook al eeuwen geleden.

doei,

yo,

zoals de titel zegt een rustweek op het programma op voorbereiding op maldegem. morgen (vrijdag) staat er de jaarlijkse nieuwjaarsreceptie op het programma samen met de jaarlijkse doop van de nieuwe kadetten. Daar gaan we ons nog eens een beetje laten gaan. een goei aperetief en wat chips hoop ik en nog wat babbelen met de anderen aanwezigen, en terug naar huis.

doei,