yo,

met een dag vertraging wegens een panne bij de provider nu een klein verslag.

gisteren had ik mij voor genomen om rustig te starten en dat geeft mij goed geloond want nu stelselmatig kunnen opschuiven tot ik bij en over david stevens en francies van steenbrugge liep en zo mijn wedstrijd goed kon indelen moet wel zeggen dat de wedstrijd van vosselare nog wel wat in de benen zat maar als je de uitslag ziet weet je dat ik niet mag klagen.

1 Hans janssens  30'52''                       7 Trofs Sanne  32'16''

2 Tom compernolle  30'56''                    8 Roels Jonas  32'26'' 

3 Kristof Mouton 31'00''                         9 Pelicaen Joachim 32'43''

4 Gemede Aman 31'07''                        10 Haezebroeck Fabian 32'51''

5 Van Den broek Stefan  31'41''           11 Maenhout kurt 33'16''

6 Van Droogenbroeck Lander  31'56''   12 Stevens David 33'30''

en nu eens goed feesten en uitrusten en op naar een nieuw jaar en een nieuwe wedstrijd.

Aan alle kijkers van mijn blog wens ik iedereen een gelukkige en sportief nieuwjaar en tot op een van de wedstrijden.

doei,

yo,

Deze avond stond er een laatste zware trainin op het programma, de benen waren zo laten de tijden en pols vermoeden goed dus vosselare is zo goed als verteerd, god zij dank want gisteren was het nog een beetje puffen, maar kom we zullen maar niet klagen zeker, allee aan allen die zondag in rieme lopen tot dan.

doei,

yo,

vooreerst wens ik al mijn bezoekers een zalige kerst , wat deze dag betreft er stond na de wedstrijd van zondag, maandag avond een rustige duurloop op het programma, deze voormidag een pittige bosloop met nog stijve kuiten van zondag als toetje, man wat was het lastig om deze ochtend van de trap naar beneden te gaan maar kom we hebben de trainning alweer overleefd, nu proberen om zo goed mogelijk te herstellen om klaar tezijn voor rieme. 

doei, 

yo,

Hier zijn we met een klein verslag van een voor mij grote wedstrijd, op een snelle omloop als vandaag werd er razend snel gelopen want als ik mijn uitslag van vorige jaar met nu vergelijk op een zelfde parcour en ik zie da ik er een goeie 1'13'' sneller heb gelopen dan weet je het wel zeker dat met de combinatie van een uitstekende conditie dan krijg je dit resultaat want het was niet alleen aan het parcour want de tijd van de andere atleten was ook sneller maar niet van die aard als die van mij ik zou zeggen laat rieme maar komen. wat den johny betreft diene was 16 de in 31'03'' maar die kreeg in de laatste rond last van een blessure en verloor daardoor wat plaatsen en tijd. Maar het zal DVO plezier gedaan hebben als je weet da ik en johny in de eerste rond met ons twee een stuk op kop van de bende hebben gelopen. Nu de uitslag,

1 joeri jansen   28'44''          6 keepers gunther  29'37''

2 bart lieckens  29'04''          7 maenhout kurt    29'38''

3 van peborgh nick  29'07''   8 van roey jan   29'49''

4 verschoren bart  29'27''     9 pauwels roel   30'00''

5 koen janssnes    29'29''     10 wils johan  30'05''

doei,

yo,

gisteren was het een rustige duurloop awel vandaag was het een laatste pittige training naar vosselaar toe, morgen een rustdag en we zijn klaar om er zondag een ferme lap op te geven.

yo,

Vanavond moets ik noodgedwongen mijn training inkorten doordat ik laat naar de training kon vertrekken wegens een late klant en redelijk vroeg moest terug zijn heb ik in plaats van een training van 1uur 20 ' maar een klein uur kunnen doen , maar geen nood de verloren kilometers zal ik morgen een beetje goed maken.

doei,

yo,

Vanavond stond er een rustige maar rare training op het menu, nuja raar een duurloop, het rare was ik moest mezelf constant intomen of ik zou te snel lopen volgens mijne pols , nuja liever zo dan da ik rapper zou moeten lopen en niet kunnen omwille vam slechte benen en met wedstrijd in het verschiet dit weekend is da niet slecht.

doei,  

yo,

vandaag zoals gisteren vermeld een heuveltraining die zeer goe meeviel ik en den johny gaspelden de rondjes en heuveltjes af zoals het niets was , moet zeggen het begint al te kriebelen om volgende week zondag in vosselaar te starten.

doei,

yo,

vanavond in de vrieskou, mijn kaken gloeien nog hen ik op mijn gemakse een rustige duurloop gedaan van een 14 km , moet zeggen het ging redelijk goed er waren geen sporen meer van de training van donderdag te bespeuren. Het is maar best want morgenvroeg staat er een bostraining op het menu niet zo zwaar, enkele keren een heuvel op crossen t'is al. En dan in de namiddag met mijn luie kont in de zetel naar het veldrijden kijken en eens zien of die mannen ook kunnen afzien. Tot morgen

doei,

yo,

zoals de titel doet vermoeden was het deze avond zware kost, zo'n training waarbij het melkzuur stillekse tot onder uw oksels komt te staan, god zij dank is het morgen rustdag. Wat een mens allemaal moet doen om een beetje mee te kunnen in de crossen.

doei, 

yo,

Dag de mannen, jawadde heb ik weer afgezien vanavond was nochtans een lichte training maar na gisteren is er precies nog iets blijven plakken in de benen, best dat het verlopig nog super gaat in de wedstrijden dit weekend nog niet maar op 23 december naar vosselaar en dan zullen de crossen dicht op elkaar komen. Maar we zullen dan wel zien hoe de benen zijn.

doei,

yo,

vanavond weer een trainninkje afgewerkt, was blij da ik ze niet volledig alleen moest afwerken, een beetje een saaie training maar blijkbaar lastig genoeg om davy te lelaten puffen maarja  da zal aan de conditie liggen zeker die van mij is zeker toppie dit van davy daar is voor het moment nog veel werk aan maarja daar zal ik ook wel een beetje achterde veren zitten, zal hem proberen zo zot tekrijgen om ook mee tedoen in vosselaar. En morgen weer een rustige training en we zijn weer een dag verder.

doei, 

yo,

vanavond was ik weer op pad voor de tradicionele training op maandag, moet zeggen toen ik vertrok zonk de moed een beetje in de schoenen, namelijk het was goed aan het regenen en als ik iets niet graag heb dan is het regen als ik net moet vertrekken maar eenmaal ik vertrokken ben kan het mijn niet al teveel schelen, zolang het er dan geen ijzige wind bijstaat, want anders de kortste weg naar huis.

doei,

yo,

vandaag geen cross op het programma maar een rustige training om weer een beetje te herstellen van de voorbije cross en om de kilometers er weer beetje oppeil te brengen, en zo bouwen we verder aan het verdere seizoen. Om zo het een gans seizoen te kunnen volhouden.

 tot morgen.

doei,

yo,

Deze avond was het alle hens aan dek om in te beuken in de stukken tegenwind met mijn volledige 58 kg is da geen simpele opdracht, de stukken meewind daarin tegen was een pleziertje. Het morgenvoormiddag ook geen lachspel zijn om mijn training zo normaal mogelijk af tewerken, en in een bos dan nogwel met wat heuveltjes er in. Ik en den johny en misschien davy zullen er weer op ons gemakjes onze training afwerken zogoed of het kan en ondertussen duimen we voor onze jana in torro.

doei, 

yo,

na gisteren een goeie training nu een welverdiende rustdag om er morgen weer met goeie moed er terug aan te beginnen, ik moet zeggen ben er net rouwig om want met een beginnende verkoudheid moet ik een klein beetje opletten beter nu iets minder trainingje minder dan straks in de lappenmand, zou zonde zijn om deze conditie zomaar tegrabbel te gooien. Wil zeker johny vdb nog een paar ferm op zijn donder geven. want zoals beloofd aan de supporters wil gij me kloppen in maldegem. Maar ik moet hem teleurstellen het zal niet voor dit jaar zijn.

doei,

yo,

geen training deze avond want met een keel die een beetje tegenpruttelt en als naar buiten kijk kijkt het me raadzaam om een zeldzame avond eens een training over te slaan. En me eens goed in de watten te leggen.

doei,

yo,

Deze avond begon ik met een klein hartje want liep de ganze dag moe en met zware benen rond, dacht zo bij mezelf da word puffen tijdens de training maar kijk de training vlot afgewerkt mocht op het einde het gedonder en een klein lichtspel van weerlicht en bliksemschichten aanschouwen, moet zeggen het was mooi moet niet altijd in de gietende regen rond lopen , nu mocht mooi en droog rustig naar huis toe lopen nog nagenietend van mijn wedstrijd gisteren.

doei,

yo,

Hier zijn we er mee, vooreerst voor te melden da ik een goeie cross gelopen heb op toch een zware omloop die ondanks het guure weer er toch nog behoorlijk bij lang met stroken waar je toch nog goed kon doorlopen,en ondanks de soms felle windstoten en een regenbui onderweg viel het bijmij toch goed mee, maar ja de vorm voor de moment zal er ook voor iets tussen zitten zeker. Ik was een beetje behouden gestart en da heeft mij op deze omloop geen windeiren gelegd bij iedere modderstrook schot ik als het ware vooruit eerst liep ik een tochwel groot gat op jo grieten in 1 ruk dicht en de volgende ronde was gij er eral af om terug in 1 ruk naar amand telopen en onmiddelijk terplaatse telaten> dan heb ik mijn plaats zonder moeilijkheden kunnen behouden.

1 kristof mouton

2 stefan vandenbroeck

3 lander vandrogenbroek

4 Nagassi Abdi

5 Girma Brhanu

6 kurt maenhout

7 frederick verhagen

8 tom foubert

9 jo grieten

10 Sedyn koen

rest volgd nog wel , en nu op naar de volgende wedstrijd , het zal binnen enkele weken zijn in vosselare.

doei,